مشاوره تحصیلی - کودک - خانواده
وبلاگ شخصی کریم زنگنه ، کارشناس مشاوره و دانشجوی کارشناسی ارشد مشاوره خانواده - بازی درمانگر تخصصی کودکمشاوره تحصیلی - کودک - خانواده
وبلاگ شخصی کریم زنگنه ، کارشناس مشاوره و دانشجوی کارشناسی ارشد مشاوره خانواده - بازی درمانگر تخصصی کودک
پاسخ امتحانات نهایی خرداد91
جهت مشاهده پاسخ هر درس روی نام آن درس کلیک کنید.
روز و تاریخ | رشته ریاضی فیزیک | رشته علوم تجربی | رشته علوم انسانی |
۱/۳/۹۱ | |||
چهارشنبه ۳/۳/۹۱ | |||
شنبه ۶/۳/۹۱ | |||
دوشنبه ۸/۳/۹۱ | |||
چهارشنبه ۱۰/۳/۹۱ | |||
سه شنبه ۱۶/۳/۹۱ | |||
شنبه ۲۰/۳/۹۱ | |||
دوشنبه ۲۲/۳/۹۱ | |||
چهارشنبه ۲۴/۳/۹۱ | |||
شنبه ۲۷/۳/۹۱ | |||
یک شنبه ۲۸/۳/۹۱ | ــ | ــ |
برنامه سنجش یک میلیون و 200 هزار نوآموز دبستانی در کشور آغاز شد
مراسم نمادین آغاز برنامه سنجش نوآموزان بدو ورود به دبستان با حضور شماری از مسئولان وزارت آموزش و پرورش در دبستان هاجر منطقه هفت شهر تهران برگزار شد.
برنامه سنجش جسمانی و آمادگی تحصیلی نوآموزان ورود به پایه اول دبستان در سال تحصیلی 92-91 در 900 پایگاه و 715 شهر و منطقه کشورتا پایان تابستان امسال اجرا می شود.
در مرحله مقدماتی اجرای این برنامه، ارزیابی های بینایی، شنوایی، گفتاری، آمادگی تحصیلی، اختلالات جسمی و حرکتی، اندازه گیری قد به سن، معاینات دهان و دندان، پوست و مو، اختلالات روانپزشکی و معاینات پزشکی عمومی به عمل می آید.
همچنین، در برنامه سنجش تحصیلی، سوابق واکسیناسیون نوآموزان نیز بررسی شده و درصورت ناقص بودن، برای تکمیل واکسیناسیون به واحدهای بهداشتی و درمانی، ارجاع خواهد شد.
دانش آموزان مشکوک به داشتن مشکل، برای بررسی دقیق تر به مراحل تخصصی ارجاع داده می شوند و پس از معاینات پزشکی و آزمون های تخصصی مورد نیاز و تعیین جایگاه آموزشی، به واحد آموزشی ذیربط معرفی می شوند.
این سنجش فقط در مراکز و کلینیک های وابسته به آموزش و پرورش استثنایی و با هزینه شش هزار و 500 تومان صورت می گیرد.
این برنامه را سازمان آموزش و پرورش استثنایی با همکاری وزارتخانه های آموزش و پرورش، بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در سراسر کشور به اجرا درمی آورد.
در مراسم نمادین آغاز این برنامه، ' نامدار عبداللهیان' معاون وزیر آموزش و پرورش و رییس سازمان آموزش و پرورش استثنایی، 'محمد چینیان' مدیر کل سلامت آموزش و پرورش، 'علی یزدیخواه' مدیر کل آموزش و پرورش شهر تهران حضور داشتند.
**ارایه شناسنامه سلامت به نوآموزان بدو ورود به دبستان
رییس سازمان آموزش و پرورش استثنایی همچنین در حاشیه این مراسم از ارایه شناسنامه سلامت به نوآموزان بدو ورود به دبستان خبر داد و گفت: این شناسنامه از سوی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تهیه و تدوین شده است.
عبدالهیان با بیان اینکه این برنامه از 16 اردیبهشت ماه جاری در سراسر کشور آغاز و تا پایان شهریور ماه ادامه دارد، افزود: پیش بینی می شود یک میلیون و 200 هزار نفر نوآموز در برنامه سنجش سلامت و آمادگی تحصیلی شرکت کنند.
معاون وزیر آموزش و پرورش اظهار داشت: این برنامه از سال 69 در سه شهر و پس از آن در 27 شهر به اجرا درآمد و از سال 72 نیز کل کشور را زیر پوشش قرار داد.
عبدالهیان یادآور شد: امسال برنامه سنجش سلامت و آمادگی تحصیلی نوآموزان با هماهنگی های انجام شده با وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و معاونت تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش، یک ماه زودتر اجرا می شود.
وی به والدین نوآموزان بدو ورود به دبستان توصیه کرد که شرکت در این برنامه را به ماه های آخر موکول نکنند چرا که ماه های آخر مصادف با ماه مبارک رمضان خواهد بود.
رییس سازمان آموزش و پرورش استثنایی هدف از اجرای برنامه سنجش سلامت و آمادگی تحصیلی را شناسایی دانش آموزان با نیازهای ویژه عنوان کرد.
عبدالهیان با بیان اینکه سال گذشته یک میلیون و 90 هزار نفر نوآموز در این برنامه شرکت کردند، خاطر نشان کرد: از این تعداد حدود 86 درصد به مدارس عادی معرفی و 150 هزار نفر نیز مشکوک به داشتن مشکل تشخیص داده شده و به پایگاه های تخصصی ارجاع شدند.
وی تصریح کرد: معلولیت و محدودیت های دانش آموزان با نیازهای ویژه، مانع از پیشرفت آنان نیست و آموزش و پرورش استثنایی تمام سعی و تلاش خود را برای آموزش آنان بکار خواهد کرد.
معاون وزیر آموزش و پرورش گفت: وزارت آموزش و پرورش در صدد است تا دانش آموزان با نیازهای ویژه در یک هزار مدرسه ای که در کشور به منظور آموزش، پرورش و توانبخشی این دانش آموزان طراحی شده، تحصیل کرده و به جایگاه واقعی خود دست یابند.
عبدالهیان با بیان اینکه هزینه سنجش سلامت و آمادگی تحصیلی نوآموزان بدو ورود به دبستان، شش هزار و 500 تومان است، افزود: در عین حال این برنامه برای نوآموزان کم بضاعت، عشایری و کودکان زیر پوشش بهزیستی با تخفیف های پنج درصد، 10 درصد، نیم بها و رایگان اجرا می شود.
طرح سنجش دانش آموزان بدو ورود به دبستان
این طرح از سال 1372 در کشورمان برگزار می شود بدین صورت که تمامی کودکانی که بخواهند وارد پایه اول شوند باید در این طرح مورد بررسی قرار گیرند.
بررسی هایی که در این طرح صورت می گیرد به شرح زیر می باشد:
1. بررسی های بهداشتی توسط مراقب بهداشت
2. بررسی میزان بینایی و شنوایی
3. بررسی میزان آمادگی تحصیلی
4. بررسی سلامت کلی توسط پزشک
امسال این طرح از 16 خرداد در استان خراسان رضوی با نظارت واحد سنجش سازمان استثنایی شروع گردیده است. و بنده هم افتخار این را دارم که به عنوان آزمونگر آمادگی تحصیلی با این طرح همکاری نمایم.
هفته های مانده به کنکور چه کنیم؟؟؟
18روز مانده تا کنکور
چه کنیم که بهترین کار و مطمئن ترین کار باشد؟؟
جواب به طور خلاصه: جمع بندی به روش سه روز یک بار با سوالات کنکور سال های قبل
از همین الانی که این پست رامی خوانید شروع کنید و هر سه روز یک بار کنکورهای سال های قبل را چه به صورت جزوه داید و چه از کتاب های جامع موسسات مختلف ( مانند کتاب زرد اختصاصی کانون قلم چی)
صبح روز اول کنکور سراسری یکی از سالهای قبل را طبق زمانبندی کنکور و در فضایی شبیه سازی شده با کنکور در خانه برگزار کنید (برای این کار از صندلی دسته دار استفاده کنید و با لباس رسمی آزمون دهید) در 2.5 روز باقی مانده هر نصف روز 2 درس از درس هایتان را به این صورت بررسی کنید که ابتدا درصد آنها را در آزمون مشخص کرده و جواب های درست را مشخص کنید ، پاسخ تشریحی آنها را کامل مطالعه کنید و پاسخ های غلط و نزده تان را علاوه بر پاسخ تشریحی برگشت به کتاب یا جزوه دبیرتان داشته باشید و فقط همان مطلبی را که اشتباه زده اید بررسی کنید نه تمام آن کتاب را ( مثال: اگر در درس ریاضی تابع مثلثاتی را اشتباه کرده اید فقط همان موضوع را از جزوه مطالعه مجدد کنید نه کل فصل تابع را)
بدین صورت شما توانسته اید تعداد زیادی از مباحث را تحت پوشش قرار دهید.
کسی سوالی نداره؟؟؟
داستان کوتاه طنز
از بدو تولد موفق بودم وگرنه پام به این دنیا نمی رسید.
از همون اول کم نیاوردم، با ضربه دکتر چنان گریه ای کردم که فهمید جواب «های»، «هوی» است.
هیچ وقت نگذاشتم هیچ چیز شکستم دهد، پی در پی شیر می خوردم و به درد دلم توجهی نمی کردم!
این شد که وقتی رفتم مدرسه از همه هم سن و سال های خودم بلندتر بودم و همه ازم حساب می بردند.
هیچ وقت درس نخوندم، هر وقت نوبت من شد که .......
برم پای تخته زنگ خورد.
هر صفحه ای از کتاب را که باز می کردم، جواب سوالی بود که معلمم از من می پرسید.
این بود که سال سوم، چهارم دبیرستان که بودم، معلمم من را نابغه می دانست منو فرستاد المپیاد ریاضی!
تو المپیاد مدال طلا بردم! آخه ورق من گم شده بود و یکی از ورقه ها بی اسم بود، منم گفتم اسممو یادم رفته بنویسم!
بدون کنکور وارد دانشگاه شدم هنوز یک ترم نگذشته بود که توی راهرو دانشگاه یه دسته عینک پیدا کردم،
اومدم بشکنمش که خانمی سراسیمه خود را به من رسوند و از این که دسته عینکش را پیدا کرده بودم حسابی تشکر کرد و گفت : نیازی به صاف کردنش نیست زحمت نکشید این شد که هر وقت چیزی از زمین برمی داشتم، یهو جلوم سبز می شد و از این که گمشده اش را پیدا کرده بودم حسابی تشکر می کرد.
بعداً توی دانشگاه پیچید: دختر رئیس دانشگاه ، عاشق ناجی اش شده، تازه فهمیدم که اون دختر کیه و اون ناجی کیه!
یک روز که برای روز معلم برای یکی از استادام گل برده بودم یکی از بچه ها دسته گلم را شوت کرد بیرون، منم سرک کشیدم بیرون ببینم کجاست دیدم افتاده تو بغل اون دختره!
خلاصه این شد ماجرای خواستگاری ما و .............
و الان هم استاد شمام! کسی سوالی نداره!؟؟؟؟؟
خلاصه مباحث برای کنکوری ها
گزیده ی نکات آموزشی: تاریخ ادبیات کنکور
گزیده نکات آموزشی: روزهای نزدیک کنکور و درس زمینشناسی
داشتن دوست دختر یا پسر قبل از ازدواج، درست یا غلط ؟
معمولا افرادی که اقدام به برقراری چنین رابطه هایی می کنند، با این استدلال که «ما نمی خواهیم ازدواج کنیم» انتخاب ها و رفتارهایی را که باید از خود نشان دهند، بروز نمی دهند و بدون آشنایی کافی و درنظر نگرفتن معیارهای درست، اقدام به برقراری این رابطه می کنند و حاضر به پذیرش مسئولیت های یک رابطه نیستند. چنین دوستی هایی به دلیل ضربه هایی که طرفین رابطه متحمل می شوند، توصیه نمی شود.
بخشی از این ضربه ها مربوط به وابستگی های عاطفی می شود. به عبارت بهتر، شما تصور کنید دختر و پسری تصمیم می گیرند که رابطه ای با هم برقرار کنند، منتها چون قصد ازدواج ندارند، ملاک هایی را که برای ازدواج در ذهن خود ساخته اند نادیده می گیرند، با این توجیه که قرار نیست این رابطه به ازدواج منجر شود. بنابراین با کسانی دوست می شوند که کیفیت اخلاقی و رفتاری پایین تری دارند. از طرفی این رابطه آغاز می شود و بعد از مدتی این دوستی دو حالت پیدا می کند؛ یا رابطه به خاطر مشکلاتی که به وجود می آید قطع می شود و در این میان، طرفین ضربه های روحی- عاطفی زیادی خواهند خورد و یا این رابطه مدتی ادامه پیدا می کند تا وابستگی عاطفی شدیدی به وجود می آید و تصمیم می گیرند ازدواج کنند؛ غافل از اینکه این آدم مناسب ازدواج نیست و معیارهای یک ازدواج موفق در این رابطه وجود ندارد.
نکته دیگر این است که وقتی این گونه روابط براساس حداقل شناخت آغاز می شود، طرفین به مسائلی مانند معیارهای اخلاقی مورد پذیرش شان توجه نمی کنند. برای مثال، دختر یک حدی از رابطه را می پسندد ولی پسر خواسته های بیشتری دارد و یا بالعکس. در این موارد مشاهده می شود طرفین از ترس از دست دادن دوستی و یا به خاطر تهدیدهایی که صورت می گیرد، تسلیم خواسته های طرف مقابل می شوند.
بعضی ها می گویند من دختر و یا پسری را برای دوستی می خواهم تا بتوانم دخترها و یا پسرها را بشناسم؛ در صورتی که این کاملا غلط است. برای شناختن روحیات دخترها و یا پسرها لازم نیست افراد چنین روابطی را تجربه کنند. جنس متفاوت چیز پیچیده ای نیست که لازم باشد یک نفر «دوست دختر» یا «دوست پسر» داشته باشد تا جنس متفاوت را بشناسد. روابط معمولی که درون برخی چهارچوب های اخلاقی و عرفی شکل می گیرد مثل روابط معمول دو همکلاسی یا دو همکار، برای شناختن جنس متفاوت کفایت می کند و لازم نیست برای شناخت پیدا کردن وارد روابطی بشوند که وابستگی های عاطفی حرف اول و آخر را می زند.
در کشورهای غربی که حتی از لحاظ فرهنگی تفاوت های زیادی با جامعه ما دارند و ارزش های متفاوتی برای آنها تعریف شده است، تحقیقات نشان م یدهد که افرادی که دوستی با آدم های بیشتری را تجربه کردند و به قول معروف دوست دختر و یا دوست پسرهای بیشتری داشته اند و قبل از ازدواج روابط متعددی با جنس مخالف داشته اند، بعد ازدواج رضایت کمتری از زندگی شان دارند و مشکلات بیشتری را تجربه خواهند کرد. این تجربه برخلاف تصور قالب جوانان ماست. در حال حاضر، دخترها و پسرها فکر می کنند هرچه روابط بیشتری را تجربه کنند، در انتخاب همسر موفق تر خواهند بود اما این یک ذهنیت نادرست است.
قطع رابطه
مرحله آخر، قطع این گونه روابط است. افراد باید بدانند که هرچه از عمر رابطه می گذرد، وابستگی بیشتری به وجود خواهد آمد و قطع رابطه همراه با رنج فراوان خواهد بود. migna.ir
از نظر روانشناسی، از دست دادن یک رابطه که در آن عاطفه و احساس وجود دارد همچون مرگ یکی از نزدیکان، دردناک است و فرد دور های سوگوار رابطه از دست رفته اش خواهد بود. گریه ها، خواهش و التماس ها، قول و قرارها و امثالهم در این دوران نباید مورد اعتنا قرار بگیرند؛ چراکه فرد برای فرار از غم از دست دادن رابطه دست به هر کاری می زند تا شاید بتواند طرف مقابل را از جدایی منصرف کند.
طرفین رابطه اگر بتوانند با واقعیت رو به رو شوند و چند ماه ناراحتی شان را کنترل کنند، به زندگی عادی برخواهند گشت و حتی بعد از سپر یشدن مدتی متوجه فواید قطع رابطه گذشته شان خواهند شد، اما اگر مدام امیدوارانه به فکر از سرگیری رابطه باشند، نخواهند توانست به زندگی عادی و معمولشان بازگردند.
یک نکته مهم
نکته دیگر این است که اگر تصمیم به قطع رابطه گرفته شد، این جدایی باید به یکباره و برای همیشه صورت گیرد و نه به صورت تدریجی یا با کم کردن رابطه. تجربه نشان می دهد کم کردن تدریجی رابطه مؤثر نیست و همه چیز باید یک دفعه تمام شود. تنزل رابطه به یک دوستی معمولی هم به هیچ عنوان مؤثر نخواهد بود؛ چرا که این ها سابقه ای از یک رابطه عاطفی را با هم دارند که ممکن است طرفین را دچار مشکلات روحی کند.
اضطراب آزمون و چگونگی کنترل آن
را در موقعیت امتحان یا آزمون یا شرایط خاص ، که برای شمابسیارمهم وحیاتی است دچار اضطراب می شوید؟
تعداد زیادی از دانش آموزان با آنکه مطالعه خوب و کافی دارند ، لیکن در هنگام آزمون بدلیل اضطراب نتیجه دلخواه را بدست نمی آورند.
چرا در موقعیت امتحان یا آزمون یا شرایط خاص ، که برای شمابسیارمهم وحیاتی است دچار اضطراب می شوید؟
آیا راه کنترل یا غلبه براضطراب را می شناسید؟
عصر ما را عصر اضطراب نام داده اند. زیرا در تمام شئون زندگی آثار اضطراب را می توان دید . با توجه به این که تعاریف ، تقسیم بندی و راه های کنترل و درمان متعدد وجود دارد ، به برخی ازآن ها درزیر اشاره می کنیم :
● تعاریف :
▪ حالت عاطفی نامطبوع که با تغییرات سایکو فیزیولوژیک در پاسخ به یک تعارض درونی همراه است.
▪ یک ترس درونی شده.
▪ واکنش ناآگاهانه دربرابر تمایلات سرکوب شده واضطراب نتیجه طرزتفکر غیرمنطقی است. میزان اضطراب را متناسب با میزان بی اعتباری پیش بینی های فردی دانسته اند .
▪ اضطراب امتحان با عوامل شخصیتی ، اجتماعی خانوادگی ، فرهنگی وآموزشگاهی رابطه دارد و در عملکرد تاثیرگذار است و آن را «ترس ودلهره و نگرانی که افراد درمواجهه باموقعیتی به نام امتحان با آن روبرو می شوند » تعریف کرده اند.
معمولا کسانی دارای اضطراب امتحان هستند که :
۱) هنگام مطالعه دروس امتحانی مضطربند.
۲) به هنگام حضور درامتحان دچار فراموشی می شوند.
۳) درباره نحوه امتحان ونتایج آن از مدت ها قبل نگرانند.
۴) علایم جسمانی نظیر تپش قلب، عرق کردن ،تنفس عضلانی و…. دارند .
۵) هنگام امتحان دادن ، تمرکز حواس ندارند وقادر به تنظیم آموخته ها نیستند.
● عوامل موثر در اضطراب امتحان:
۱) تصویرغیر واقع بینانه ازخود :
انسان خود راحقیرمی بیند وازشخصیت واقعی اش درحال فراراست وازسوی دیگر اضطراب این امر را تقویت می کند .
تصور غیرواقعی ازخود هم دلیل و هم منشااضطراب است .
۲) مسائل گذشته و پیشامدهای آینده :
رها کردن وضعیت فعلی ومعطوف داشتن فکر به مسائل گذشته ویا آینده
۳) عوامل عاطفی وفیزیکی قبل وحین امتحان :
مکانیسم های روانی هیجان درقبل وحین امتحان بر یاد آوری وحافظه تاثیر دارد. اضطراب امتحان درسطح بالا همواره درفعالیت وکارآیی مزاحمت ایجاد می کند واضطراب درسطح متوسط مقداری انگیزه ایجاد می کند.
۴) عوامل شخصیتی :
ـ اضطراب عمومی
ـ عزت نفس پایین
ـ اسناد درونی
ـ شکست ها
۵) عوامل خانوادگی :
ـ الگوهای خشک وغیرقابل انعطاف پرورش انتظارات بیش ازحد
ـ تنبیه وسرزنش
ـ عدم تشویق
ـ وضعیت اقتصادی اجتماعی پایین
۶) عوامل آموزشگاهی :
ـ محیط و موقعیت امتحان
ـ محدویت زمان
ـ عدم مطالعه صحیح وکافی
ـ عوامل مزاحم (نور ،صدا مراقبین و……..)
۷) عدم آمادگی :
ـ هوش
ـ انگیزه موفقیت
ـ درماندگی آموخته شده..
ـ خود را با دیگران مقایسه نکنید.
ـ دلایل موفقیت دیگران را بررسی کنید.
ـ درطول سال با انتخاب صحیح هدف وبرنامه متناسب با توان خود، تلاش را با توکل به خدا و امیدواری شروع کنید.
● علایم اختلالات اضطرابی :
۱) علایم شناختی :
ـ مشکلات حسی ادراکی
ـ مشکلات تمرکز وحواس پرتی
ـ اشکالات مفهومی ( تعریف شناختی )
۲) علایم عاطفی :
ـ بی حوصلگی
ـ نارآمی
ـ ترس
۳) علایم رفتاری :
ـ بازداری
ـ اجتناب
ـ اشکال کلامی
ـ ناهماهنگی
۴) علایم فیزلوژیکی :
ـ علایم قلبی – عروقی ( افزایش ویاکاهش فشار خون و ضعف )
ـ اشکالات تنفسی ( احساس خفگی )
ـ علایم عصبی – عضلانی ( اسپاسم )
ـ معده ای – روده ای ( درد شکم وتهوع)
ـ علایم پوستی ( تعریق – برافروختگی چهره و..)
● روش های کاهش اضطراب امتحان :
با توجه به تاثیر مخربی که اضطراب امتحان درنظام آموزشی به جا می گذارد ، لزوم کمک رسانی درجهت پیشبرد اهداف بهداشت روانی به منظور جلوگیری ازافت تحصیلی احساس می شود.
۱) درمان دارویی.
۲) درمان شناختی :
ـ بیان خود
ـ ابراز خود
ـ آگاهی ازافکار پریشان ومولد اضطراب.
۳) درمان منطقی – هیجانی :
بازسازی اعتقادات و باورهای غیر منطقی افراد که پایه اختلال هیجانی و رفتار علیه خود می باشد.
۴) حساسیت زدایی منظم.
۵) کسب مهارت های مطالعه.
۶) استفاده ازروش های تن –آرامی ( رفتاردرمانیrelaxation)
● رهنمودها :
▪ درطول سال با انتخاب صحیح هدف و برنامه متناسب باتوان خود تلاش را با توکل به خدا وامیدواری شروع کنید.
▪ دربرنامه ریزی به استعداد و میزان تلاش خود توجه کنید .
▪ هدف خود راواقع بینانه انتخاب کنید.
▪ به روش های صحیح مطالعه توجه کنید
▪ به طول مدت تمرکز خود توجه کنید . مراحل تقویت حافظه وبه یاد آوردن بهتر مطالب را یاد بگیرید.نقاط ضعف رابیابید وازکمک های تحصیلی ، آموزش استفاده مطلوب ببرید.
▪ خود را با دیگران مقایسه نکنید .
▪ اشتغال بیش از حد فکر به قبول شدن و نشدن وقت وانرژی روانی شما راکاهش می دهد .
▪ چنانکه سال های قبل ، کنکور داده وموفق نشده اید ، به جای مرور شکست سال های قبل به دلایل شکست توجه کنید. رشته امتحانی محل و موقعیت امتحان ، موقعیت عاطفی ، هیجانی خود وخانواده ، نحوه برنامه ریزی و مطالعه …. را ارزیابی کنید.
▪ ازتعمیم دادن نادرست اجتناب بورزید .
▪ به ضمیر ناخودآگاه خود ، دستور و برنامه « موفقیت » بدهید وشکست رابرای خود برنامه ریزی نکنید .
▪ دلایل موفقیت دیگران را بررسی کنید.
▪ به خود بگویید : « چرا به مسئله پذیرفته شدن در کنکور این قدر فکر می کنم ؟ » و راه حل های دیگر برای موفقیت در سایر سطوح را بررسی کنید .
▪ به تغذیه استراحت کافی و سلامت جسمانی خود توجه کنید .
▪ میزان تلاش ، آمادگی و آرامش خود را واقع بینانه بررسی کنید.
▪ به میزان مطالعات دیگران توجه نکنید . تفاوت های فردی مطرح هستند.
● رهنمودهایی برای کنکوری که پیش رودارید :
۱) روز قبل ازامتحان ، ازمطالعه ومرور دروس خودداری کنید . مرور روز قبل ، اضطراب آور است .
۲) مکان امتحان را از نزدیک ببینید .
۳) چنانچه تجربه قبلی ازکنکور دارید ، محل وشرایط قبلی رابررسی کنید.
۴) موقعیت مشابه را درذهن تصورکنید وسعی کنید با روش آرامش عضلانی خود را آرام کنید.
۵) اگر اضطراب شما بیش ازحد است ونیاز به حمایت های دارویی دارید ، اقدام کنید.
۶) روز قبل ازامتحان مواد انرژی بخش مانند شیر، خرما و… استفاده کنید.
۷) بدانید شما که تلاشتان را انجام داده اید، نتیجه مطلوب عایدتان می گردد .
۸) خود را در حالی که راحت نشسته اید و به سوالات پاسخ می دهید ، تصور کنید واحساس خود را پس ازاینکه موفق شده اید ،ببینید .
۹) به خود آرامش دهید و مثبت بیندیشید ، با نام خدا جلسه راشروع کنید و به او توکل کنید.
۱۰) قبل ازشروع جلسه ، ازپرسش وپاسخ درسی به هرشکل خودداری کنید.
۱۱) هنگام پاسخگویی ، فقط به پاسخ دادن توجه کنید، توجه خود را به شرایط محیطی کاهش دهید .